尾道市にある、つだ接骨院です！
今日で11月も終わり、明日からは12月ですね♪
今年も残り一月となり、これからの時期に多いイベントと言えば、
「忘年会」ですよね！
今回は、そんな忘年会にちなんだプチ情報をお伝えしていこうと思います♪
忘年会と言えば、なんといってもお酒ですよね！
美味しい料理に美味しいお酒を飲むのは、たまりませんね(^-^)
私自身もお酒は好きなので、ついつい飲み過ぎてしまう事も・・・(;´･ω･)
飲み過ぎてしまった翌日には、二日酔いによる頭痛
という経験をした方もいっらっしゃるのでは？
二日酔いは、体調だけでなく気持ちの面にもダメージを与えてしまいますよね。
では、二日酔いを予防できる対策のようなものはあるのでしょうか？
今日は、お酒の席でもできる簡単にできる予防法をお伝えしようと思います！
①原因
二日酔いの原因は、大量のアルコール摂取により、肝臓の機能がアルコールを対処しきれなくなり、
体内に有害物質が残ってしまう事で起こります。
逆に言うと、肝臓の機能を十分に保ち、体内の有害物質を排出する事が出来ると、
二日酔いの症状を緩和させることができます！
②対策法
・飲む前に食べる！？
空腹時のアルコール摂取は、体内にすぐに吸収されて肝臓により負担がかかります。
消化に時間のかかる脂肪分を含んだ食べ物を摂取すると良いです！
※ナッツ類・チーズ・ドレッシングのかかったサラダがおススメです
・飲みながら飲む！？
お酒とお酒の間に水を飲む事で、アルコールの影響が小さくなり、
身体に負担のかかりにくい状態となります。
また、アルコールの利尿作用で起こる脱水症状からの「頭痛」を和らげます！
・飲みながら食べる！？
お酒と一緒に有害物質の分解を助けてくれる「タンパク質」、「ビタミンC」
を含む野菜をたべましょう！
※ピーマンやブロッコリー
・寝る前や起きた後に飲む！？
脱水症状からくる「頭痛」を和らげるために、寝る前と起きた後にはコップ一杯のお水を飲みましょう！
・お酒をほどほどに気を付ける！？
体調を悪化させない、二日酔いにならない程度の量を飲む事が大事ですが・・・(*_*)
12月になると、忘年会のシーズンとなり、お酒を飲む機会が増える時期になります！
体調面にはくれぐれも気を付けていただき、適度に美味しく飲むようにしてくださいね♪
帰り道での転倒によるケガには十分にお気を付けください！！
お問合せは・・・
TEL：0848-88-9199
エキテン：https://www.ekiten.jp/shop_21768718/ (つだ接骨院が掲載されているエキテンです。エキテンのページ内にWeb予約あり)
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最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^♪
尾道市高須町4819-12
つだ接骨院 院長 津田崇仁
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